Smoothie bowl recept met mango, sinaasappel, banaan en spinazie

Smoothie bowl recept

Dit recept voor een groene smoothie bowl ontvingen we van Natascha Vos. Natascha is leefstijlcoach en helpt vrouwen in de overgang de transitie te maken naar een gezond, plantaardig eetpatroon. Een smoothie bowl bevat over het algemeen gezonde ingrediënten zoals fruit, groente, plantaardige yoghurt en eventueel noten en zaden. Een smoothie bowl is een volwaardige maaltijd en kun je eten als ontbijt of lunch.

Smoothie bowl recept

Dit heb je nodig voor 1 portie:

  • 2 bananen
  • 1 sinaasappel
  • 1 mango
  • 1 citroen
  • 3 takken munt
  • 1 hand spinazie of veldsla
  • 1 handje blauwe bessen of druiven

Smoothie bowl maken

  1. Schil het fruit en was de druiven.
  2. Schenk een beetje water in de blender en voeg eerst de sinaasappel en citroen toe.
  3. Voeg de spinazie en munt (met tak) toe.
  4. Leg de bananen en mango als laatste op de andere ingrediënten. 
  5. Blend vervolgens tot een mooie, gladde massa.
  6. Schenk in een grote kom en voeg als topping de bessen of druiven toe.
Groene smoothie bowl maken

Ga jij dit smoothie bowl recept maken? We horen graag wat je ervan vindt! Benieuwd naar de andere recepten van Natascha Vos? Bestel dan haar E-kookboek Eten met Impact:

Bekijk ook onze andere vegan recepten

Eet smakelijk!

Vegan voeding tijdens overgang
voeding tijdens overgang

Natascha Vos

Natascha Vos is leefstijlcoach en helpt vrouwen in de overgang de transitie te maken naar een gezond, plantaardig eetpatroon. Meer weten? Op de website van Natascha vind je alle informatie.

Website Natascha Vos
Viegun logo 250px

Viegun nieuws ontvangen?

Ik ga akkoord met het verwerken van mijn gegevens.

We sturen je geen spam! Lees ons privacybeleid voor meer informatie.

Misschien wil je dit ook lezen?

Delen?

LinkedIn
Facebook
Foto van Viegun
Viegun… wattes? is een informatieve website voor en door veganisten. Wij willen je graag helpen bij jouw zoektocht naar een (meer) plantaardig leven. Dit doen we niet alleen door het delen van verhalen van andere veganisten. We publiceren regelmatig informatieve blogs over een veganistische leefstijl. Ben je veganist en wil je jouw verhaal met ons delen? Lever je producten die passen bij onze missie? Of heb je een vegan restaurant? Laat het ons weten! We geven graag aandacht aan vegan initiatieven.